Nagyobbaknak már „menő” táska

Ismét iskolaidő. Ezek már az utolsó pillanatok, amikor számba vesszük, hogy mi kell a tanévkezdéshez, mit vegyünk még, mi az, amit elfelejtettünk, mit és hogyan rendezzünk el az iskolatáskában.

A kicsiknek megvan a megfelelő hátitáska, a nagyobbak viszont – főleg a felsős osztályokban – már nem csak a praktikusság fontos, amikor iskolatáskát választanak. Tizenéves korban a divat is lényeges szempont, már, ha nem a legfontosabb számukra. Vegyük ezt figyelembe úgy, hogy közben néhány dolgot szem előtt tartunk, ezzel kvázi, „észrevétlenül” vegyünk nekik szép, ugyanakkor megfelelő darabot!

Mire lesz szükség? Nehogy valami kimaradjon!

Lassan ugyan, de nemsokára beköszönt az ősz, így az iskolások is elindulnak munkahelyükre. Van, akinek ez lesz az első napja, van, aki már a nyolcadikat tapossa, de tény, hogy mindenkinek be kell vásárolnia az iskolakezdéshez.

A nagyobbaknak – ha csak el nem tört – nem kell ugyan vonalzó és tempera sem, hiszen az előző évekről megvannak. Nekik a könyveket, füzeteket kell beszerezniük, és néhány apróságot, ami a felsőbb osztályban újdonság lesz. Az elsősök szüleinek viszont teljes „iskola szettet” kell beszerezniük. Nem kis feladat ez.

Kis ember, nagy táskával indul útnak

Amikor elérkezik az idő, hogy a gyermekek iskolába mennek, minden szülő izgalommal, aggodalommal és várakozással telve készülődik. Épp úgy, mint a kicsik, akik talán még fel sem fogják, hogy egy merőben új korszak kezdődik életünkben. Örülnek, hogy ők nagyfiúk, nagylányok már. Együtt vásárolják meg szüleikkel a füzeteket, tankönyveket, és igazán jó móka lehet esténként azok borítóba csomagolása. Írószerek, vonalzók, színes lapok, festékek, rajzlapok, rengeteg iskolai eszköz, amire nagy szükségük lesz majd a tanórákon, bekerülnek lassan az iskolatáskába.

Néhány évtizeddel ezelőtt még nem volt ekkora piaca a hobbi sportolók ruházatának. Általában aki mozogni akart, felvett egy rövid vagy hosszú nadrágot, pólót, zoknit - lehetőleg pamutból készültet -, egy sportcipővel és kezdődhetett az edzés. Aztán megjelent az első „biciklis nadrág”, amit a férfiak - tekintve, hogy testhez álló ruhadarabról volt szó -, bojkottáltak, már ha arról volt szó, hogy viselniük kellene. Ez a ruhadarab már sokkal kényelmesebb volt, mint elődei, de az anyaga hagyott némi kívánni valót maga után.

Nekiindulni a futásnak - különösen, ha még nem elég az edzettségi szintünk -, nem egyszerű. Kis odafigyeléssel kiküszöbölhetőek az esetleges kellemetlenségek, így igazi élménnyé válhat az adott táv megtétele, ami a következő alkalomhoz is kedvet csinál.

Edzőterembe sokan járnak, más-más edzésformát választ mindenki, azonban vannak íratlan szabályok, amik - jó esetben - érvényesek mindenkire.

Általában már az edzőterem bejáratánál beleütközünk a recepcióba, ahol minden szükséges információt megkaphatunk, amire szükségünk van, a törölközőkölcsönzéstől a teremhasználaton át a szauna etikettig. Noha alapvetően tisztában vagyunk az általános szabályokkal, sokan mégis eltérnek ezektől, pedig nagyban hozzájárulnak a komfortérzethez. 

Miért jó futni?

A futás az egyik legjobb sport. Nem kell hozzá más, csak az elhatározás, illetve egy jó futócipő, ami minden szempontból megfelelő ahhoz, hogy a mozgás valóban élmény legyen.

Élettani hatása kiváló, növeli az állóképességet, edzi a szív- és érrendszert, javítja az anyagcserét, a légzőszervre, a kiválasztó rendszerre, a hormonháztartásra és az idegrendszerre is pozitív hatással van.

Hangulatjavító hatása is közismert, nem beszélve a sikerélményről, ami egy-egy megtett táv után boldogsággal tölti el az embert, miközben kitartásra nevel, javítja a stressz-, illetve monotónia tűrő képességet.

Futó- vagy utcai cipő?

Az utcai vagy szabadidőcipő természetesen nem jó választás. Főleg akkor nem, ha a futással még csak ismerkedünk. Ahhoz, hogy ne fájduljon meg a derék, a csípő, a térd, a lábfej, megfelelő alátámasztásra, ütődésvédelemre van szükség, amit egy sétához, napi tevékenységhez gyártott lábbeli nem tud nyújtani.

A futócipő kiválasztásakor a lábboltozat formáján, a boka tartásán, a láb talajfogásán kívül figyelembe kell venni a lábméretet, testsúlyt, a napszakot, a terepet, a tervezett távokat és a futási stílust. Ezek a szempontok segítik a megfelelő sporteszköz alkalmazását, ami könnyíti a futást, így megelőzhetőek a sérülések, a hosszabb kihagyások az edzések között.

Vásárlás előtt a lábméret pontos meghatározására is szükség van, ami azért számít, mert futás közben nagyobb lesz a lábfej. Így ha nyugalmi állapotban pontosan illeszkedik, a megtett táv végére szorítani, nyomni fog, ami fájdalmas, kellemetlen élmény, elriaszthatja a mozogni vágyót az újabb kilométerek legyűrésétől.

A testsúly a mozgás közbeni ütődés mértékének megbecsülése, a napszak a láb terhelés során történő változása, a füves, rekortán, betonos, dimbes-dombos terep meghatározása a talpkiképzés miatt lényeges. Fontos azt is megjegyezni, hogy például hosszútávfutóknak és sprintereknek is más-más cipőkialakításra van szükségük.

A futócipők talpa, a felsőrésze, a gyártás során választott anyagok igazodnak a mozgást végző anatómiai adottságaihoz. A jó lábbeli szellőzik, alátámasztja a lábat, korrigálja a futó kifelé vagy befelé felé dőlő lábmozgását, ami az ütődéskor nagyobb terhelést jelent az izületekre, porcokra, mint járáskor. 

Hol és mennyiért?

Nem feltétlenül a legdrágább a legmegfelelőbb, bár az tény, hogy itt igaz az ár-érték arány, de rossz választás esetén a legborsosabb árú futócipő is kínokat fog okozni viselőjének. Ugyanakkor érdemes jól átgondolni, hiszen a következő 800-1000 km alatt megtérül a befektetés.