Ráléptünk a jégre, már nincs visszaút, innen ki kell jutni majd valahogy. Jó, ha az itt töltött idő kellemes, vidám perceket ad, önfeledt siklást a megfagyott vízen, és nem torkoll balesetbe.

A mozgásra való hajlandóság - örvendetes módon - egyre szélesebb körben jellemző a XXI. században. Azt, hogy milyen sportba kezdünk bele, elérendő eredmény, affinitás, lehetőség, egyéni képesség és még számos tényező befolyásolja. 

Van, aki egészségmegőrzés, vagy annak javítása, van, aki dagadó izmok, van, aki állóképesség elérésre választja a sportot magának. Amikor megvan, mit szeretnénk sportolni, akkor már csak egy dolog marad, ami megoldásra vár, mégpedig, hogy otthon kezdjünk bele, vagy beiratkozzunk egy csoportos edzésre.

Mint azt sokan tudjuk, az etka-jóga szülőanyja, oktatója és nem utolsó sorban legaktívabb gyakorlója Etka anyó már két éve nincsen közöttünk. 93 éves korában is fitt és örök fiatal hölgy látványát keltette, mindannyian szerettük hallgatni az életről alkotott különös- ám igen megfontolandó – szemléletét, tanácsait és pozitív gondolkodását.

Bámulatra méltó volt optimizmusa, ami azért is meglepő, egyben tiszteletre méltó, hiszen már születésekor betegségekkel küzdött. Súlyos szívbetegség és nyitott hátgerinc nehezítette meg, már első földi napjait is. Ezeket a betegségeket felnőtt korában a saját maga által kifejlesztett etka-jógával eredményesen meg is gyógyította. Már ötven éves is jócskán elmúlt, amikor kifejlesztette ezt a terápiás – és preventív – jógát, majd ennek köszönhetően betegségei megszűntek.

Bár személyesen már nem találkozhatunk vele, hátra hagyta nekünk ezt a valóban csodálatos mozgásfajtát, mely oly sok ember életét könnyíti meg, hosszú évek óta.

Ha rövid idő alatt formába szeretné hozni magát valaki, itt a ragyogó alkalom, hogy kipróbálja ezt a sportot, mely egyre jobban hódít kis hazánkban is.

A kettlebell, vagy más néven girya egy vasból készült súlyzó. Hasonlít egy ágyúgolyóra, csak ennek fogantyúja van. Mondhatnánk tradícionális orosz súlyzónak is. Érdekessége, hogy eredetileg egy mezőgazdasági szerszám volt, termény lemérésekor használták ellensúlynak. Ebből adódó (gyakori emelgetés) élettani hatásait hamar felfedezték, így gondolhattak arra, hogy testépítésre is kitűnően használható.

Egy igen hatásos testmozgás, mely egyre népszerűbb Magyarországon is, s melyet eredetileg gyógytornára fejlesztették ki. Eredménye nem más, mint edzettségi szint javulás, állóképesség növelés és az izmok növekvő teljesítménye. 

Az USA híres mozgáskultúrájáról, mely elsősorban a fitnesz felé fordítja a figyelmet. A TRX maga, szintén amerikaiak által kifejlesztett mozgásforma, melynek eredeti célja az volt, hogy egyes sportsérülések, azokból adódó műtétek rehabilitációját katalizálja. 

Első hallásra nyilván őrültségnek tűnik, pedig korántsem az. A SpinRacing előkelő helyet foglal el a sportolni vágyók körében, még annak ellenére is, hogy az emberek nagy része nem is tudja, valójában miről is szól ez az egész.

Pedig hatása bizony nagyon is látványos, az eredmény pontosan mérhető, így bátran ajánlható minden korosztálynak, gyerektől elkezdve egészen az idősekig, természetesen más-más intenzitással és edzéstervvel.

Mi is ez pontosan? Erős és masszív, azon kívül nagyon tartós anyagból készült zsák, mely homokkal van töltve. Ez az Ultimate Sandbag, mely a különböző súlyra módosítható homoktöltetből adódóan alkalmas arra, hogy váltakozva, más és más izomcsoportokat dolgoztasson meg. 

Nagy lábon élek

Lehetne arról vitatkozni, hogy mi a „normális” lábméret. Van egy átlag, ahonnan megközelítjük a témát, legyen ez nőknél a 37-40-es szám, férfiaknál pedig a 41-45-ös méret. Persze már itt is sokan azt mondják, hogy a szélső – nagy szám – nem átlag, hanem annál nagyobb. Mégis, a boltokban ez az intervallum az, melyben valószínűleg találni fogunk magunknak lábbelit. E felett a talpak már nagy bajban vannak.

Az első cipő szükségessége valójában akkor indokolt, ha a gyermek már egy-két hónapja biztonsággal jár. Amikor már napi rendszerességgel tipeg, totyog, akár órákon át, keményebb felületen is, akkor jöhet a lábbeli. Itt kezdődik a dilemma, hogy milyen cipő az, ami számára a legmegfelelőbb, majd később mik lesznek a szempontok, melyek alapján biztonságban tudhatjuk villámgyorsan növő lábaikat. Úgy kell választanunk, hogy csontjaik, gerincük is tökéletesen tudjon fejlődni, és még véletlenül se okozzunk kárt egy rossz lábbeli használatával!

 Megkezdődött az iskola, lassan beszereztünk minden szükséges ruhadarabot

Eltelt már néhány nap az iskolakezdés óta, lassacskán meg is szokják a gyermekek a napi teendőket, feladatokat és a rutinjuk is kialakul. Hétköznapokon csörög a vekker, és ez majdnem tíz hónapon keresztül így is marad.

Az első napok még – nyilvánvalóan – lazábbak, a gyermekek a nyári élményeiket mesélik, bevonva a nevelőket is, együtt megvitatják a majdnem három hónap szabadságot. A következő napokban, hetekben viszont már megkezdődik a tényleges munka, az értéket képviselő oktatás, a tudás magába szívása, újult erővel. 

Az elméleti oktatás mellett idén is nagy hangsúlyt fektetnek arra, hogy a gyermekek mozgásigényét kiaknázva, minél több testnevelés órát iktassanak be az órarendekbe. Nézzük, milyen egy tökéletesen felszerelt tornazsák, ahol minden – valóban - szükséges dolog megtalálható.